いつまでも自分の足で、健康に・キレイに・若々しく

年齢を重ねるごとに気になる、姿勢や歩き方の不安。

「膝や腰が痛くなるのが怖い…」

「慢性的な肩こり、猫背から解放されたい…」

「体力に自信がなくなってきた…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

この講座では、正しい姿勢と身体に負担の少ない歩き方を、分かりやすく・楽しく！をモットーに理論と実践で丁寧にお伝えします。

無理なく、楽しみながら、健康なカラダをご自身で創り上げていくことを目指します。

このレッスンのポイント

・解剖学的な理論に基づいた確かな技術で、安全に行いつつも、『楽しく！』正しい歩き方を学ぶことができる！笑いながら、レッスン終了時は『なんか知らないけど、カラダが軽い！』を実感していただけるレッスンを展開しています。

・いつでも、どこでも役に立つ歩き方が習得できる！：正しい重心移動や脚の使い方を身につければ、疲れにくく、膝や腰への負担を減らすことができます

・身体の機能を目覚めさせる、『ウォーキングエクササイズとストレッチ』：部分ごとのエクササイズや全身の連動を高めるストレッチで、しなやかで軽やかな歩き方を目指します（それぞれの詳細はこちら➤ ウォーキングエクササイズ　ウォーキングストレッチ）

・見た目も美しく、心も元気に！：正しい姿勢で歩くことで、姿勢が良くなり、見た目が若々しく！心にも自信と活力が生まれます！

教室の内容

1. 正しい姿勢のつくり方：姿勢を整える基本をマスターし、立つだけでカラダが楽になる感覚を体感します。
2. ウォーキングエクササイズ：スムーズに歩ける身体をつくるための部分エクササイズを行います。
3. ウォーキングストレッチ：全身の連動性を高め、各関節の可動域を広げることで、歩く機能をさらに引き出します。
4. 正しい歩き方の実践：足首、足裏の使い方、正しい重心移動、腕の振り方、正しい歩幅の広げ方や早歩きのコツなどを歩きながら何度も反復練習してカラダに覚えさせていきます。

　詳しいレッスン内容については、こちらをご確認ください（➡こちらをクリック）

※日時、会場は予告なく変更することがあります

・札幌市清田区民センター　※無料専用駐車場有

➡WEBサイトはこちらをクリック

こんな方にオススメです！

グループレッスンは、どの日程からでも新規受講が可能ですので、ご希望の日程から始めていただいても大丈夫です！

ウォーキングの基本的なところをお伝えしているクラスになりますので、参加者のウォーキング姿勢や歩き方に関する疑問、カラダの不調のお悩みなどにも対応できるようにレッスンしております。

キレイで解剖学的に正しい歩き方をしっかり身体で納得して身につけていただけるように、基本的なストレッチや歩き方の練習を毎回繰り返しながら、その日の皆様の状態に合わせて、ポイントやお悩み解決の方法をプラスしてお伝えしております。 

・健康的なカラダを保ちたい方

・日常の歩きでダイエット・ボディメイクを目指したい方

・歩き方や姿勢に不安のある方

・運動が苦手でも続けられる方法をお探しの方

健康的な歩き方を身につけて、自信をもって日々を楽しみませんか？

未来の自分に「ありがとう！」と言える習慣を、このレッスンで始めましょう！

是非お気軽にお問合せ下さい！